最近飲んでる栄養スープのお話☆
【飲む点滴スープ】
100%天然素材のだし！
普通に美味しいだし！笑
日本人で良かった〜😋ってなるやつです。
これを最近、朝と寝る前に飲んでます🥣
お湯入れるだけだから簡単♪
体調不良の時にも最適⭐️
赤ちゃんや高齢者にも👍
20-30分で栄養吸収される✨
一度にドカ食いしちゃう+欠食しちゃう🙄
タンパク質不足の私(〃ω〃)
欠食しそうな時は一先ずこのスープでタンパク質補給🐟
最低摂取量は体重1kgあたり1g.
体が1回の食事で吸収できるのは20-30g.
(一度にたくさんタンパク質とっても全て吸収し切れないのです)
例:60kg=60gなので2-3回に分けてタンパク質を取る必要があるってこと。
タンパク質量<肉魚:20-25%、大豆:30%>
タンパク質は全身に栄養を運ぶ船🚢
不足してると他の栄養は全身に運べないのだよ。
意外とタンパク質不足の方多いですよ。
おにぎりやパン、麺類でご飯を済ませてしまう方は特に！
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